Sani e belli in poco tempo: avrai una linea davvero invidiabile con la dieta dei vip in meno di 15 giorni!
Finalmente ci siamo: è arrivato il sole insieme alle temperature calde e naturalmente non possono mancare la spiaggia e il mare. Questo è quello che stavamo aspettando da mesi, ma prima dobbiamo fare i conti con lo specchio che spesso è impietoso. Basta però non abbattersi, fare il punto della situazione e cercare un modo per rimettersi in forma, perdere peso e ritrovare la linea in tempi brevi per poter sfoggiare gli abiti e i costumi che preferiamo fiduciose di noi stesse!
Se la paura di svestirsi ci attanaglia, tuttavia, non facciamoci prendere dallo sconforto! Iniziamo piuttosto a mangiare sano, limitare il cibo spazzatura, le bevande gassate e zuccherate e non esagerare con i condimenti. E poi naturalmente, associamo alla dieta un adeguato esercizio fisico che ci garantisca quindi benessere fisico e mentale.
Solo così potremo stare bene con noi stessi e vivere a tuttotondo le belle giornate che ci attendono nelle prossime settimane. Diamo allora una bella scossa la metabolismo e ripartiamo con una marcia in più!
Alla scoperta della dieta dei vip: mangiare sano non è mai stato così semplice!
Mangia sano e opta per un’alimentazione varia, sana ed equilibrata che migliori la salute e faccia sorridere la bilancia! Ecco uno schema settimanale che può tornare utile.
Ricorda però: prima di effettuare qualsiasi tipo di dieta, sarebbe sempre meglio contattare il proprio medico di base e un nutrizionista che sappia studiare un piano alimentare sulle tue esigenze personali. Detto questo, possiamo scoprire ora la dieta dei vip!
Lo schema da seguire
LUNEDI’
Colazione: una tazza di tè o caffè con 4 biscotti integrali
Spuntino: un frutto
Pranzo: frittata di verdure e insalata con una fetta di pane integrale
Merenda: un frutto
Cena: 80 grammi di pasta integrale condita con melanzane e 30 grammi di legumi.
MARTEDI’
Colazione: 150 ml di latte con cereali integrali
Spuntino: 3 noci e un frutto
Pranzo: 100 grammi di arrosto di tacchino, insalata e una fetta di pane ai 5 cereali
Merenda: uno yogurt magro alla frutta
Cena: verdure grigliate e 80 grammi di riso basmati con i broccoli
MERCOLEDI’
Colazione: 1 yogurt magro con cereali integrali
Spuntino: 3 noci
Pranzo: insalata di pollo e una fetta di pane
Merenda: yogurt e un frutto
Cena: 60 grammi di cous cous con peperoni verdi, salmone e olive
GIOVEDI’
Colazione: una tazza di tè o di caffè con 3 fette biscottate e marmellata
Spuntino: un frutto a scelta e 3 mandorle
Pranzo: caprese con tonno e una fetta di pane integrale
Merenda: un frutto
Cena: insalata di finocchi con arance e olive, una fetta di salmone e una fetta di pane
VENERDI’
Colazione: 150 ml di latte con 4 biscotti integrali
Spuntino: uno yogurt alla frutta
Pranzo: 60 grammi di orzo con verdure e patate
Merenda: 3 mandorle
Cena: una fetta di pesce spada al limone e insalata mista
SABATO
Colazione: un caffè con 3 fette biscottate integrali e marmellata
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 grammi di farro con verdure grigliate e 80 grammi di bresaola
Merenda: 3 mandorle
Cena: salmone con patate lesse e insalata di pomodori
DOMENICA
Colazione: una 1 tazza di tè o caffè con 4 biscotti
Spuntino: un frutto
Pranzo: 80 grami di pasta integrale con gamberetti
Merenda: uno yogurt
Cena: una mozzarella con insalata di pomodori e una fetta di pane integrale.
