Senti che il tuo corpo ha bisogno di depurarsi? Nessun problema, questo rimedio di tre giorni ti rimetterà in sesto.
Volete uscire da un periodo di grosse abbuffate o magari avere semplicemente voglia di purificare il vostro? Allora vi consigliamo di seguire la dieta dei tre giorni. Ne avete mai sentito parlare?
![dieta detox di tre giorni](https://www.cuciniamoli.com/wp-content/uploads/2023/05/dieta-detox-di-tre-giorni-cuciniamoli.com-24052023.jpg)
In realtà non si tratta di una vera e propria dieta, perché come ben saprete, un corretto regime alimentare imposta da una dieta dura molto di più Però com accennato in precedenza è un modo per alleggerirsi e depurarsi dopo un’abbuffata o un periodo di feste, dove si tende solitamente a mangiare di più. A questo punto la domanda sorge spontanea. In cosa consiste la dieta di tre giorni e soprattutto cosa include? Continuate a leggere per scoprirlo.
La dieta dei tre giorni
La dieta in questione si basa su un’alimentazione ipocalorica e sull’esercizio fisico, fondamentale per ottenere dei buoni risultati. In questo modo, ne uscirete depurati e sgonfiati. Quindi questo regime alimentare è caratterizzato da un’assunzione di cibi ipocalorici, per tutti e tre i principali pasti. Affinché la dieta sia efficace, ogni giorno non è possibile consumare una quantità eccessiva di carboidrati, così come di frutta, verdura e proteina magre. Inoltre, da evitare assolutamente bevande zuccherate, alcolici e dolci.
![dieta detox di tre giorni](https://www.cuciniamoli.com/wp-content/uploads/2023/05/dieta-detox-di-tre-giorni-cuciniamoli.com-24052023-1.jpg)
Per farvi comprendere meglio e per darvi un’idea di cosa mangiare durante la dieta dei tre giorni, qui di seguito troverete una tipologia di menù dal quale potrete prendere spunto per per i vostri piatti. Per quanto riguarda la colazione, prediligete alimenti con vitamine e proteine, necessarie per darvi la carica durante la giornata. Non solo, in questo modo eviterete di fare uno spuntino a metà mattinata. Da evitare, latte vegetale e yogurt bianco.
Invece, quando si tratta di pranzo e cena, come accennato in precedenza non assumete carboidrati. Questo significa niente pasta, ma potete assumere legumi e cereali integrali. E’ permesso anche il pesce bianco la carne magra. Il consiglio è di accompagnare la portata principali con un contorno di verdura. Ricordatevi inoltre di bere! Affinché la dieta dia i risultati sperati, dovrete almeno bere 2 litri di acqua al giorno ed allenarvi per mezz’ora quotidianamente.
Ovviamente è necessario consultare sempre un medico prima di variare la propria alimentazione, anche se si tratta di una dieta di per tre giorni. Inoltre, ricordiamo che questa dieta non è stata scientificamente provata e non può essere sostituita ad una dieta preparata da un professionista. Si tratta semplicemente di un metodo per rimettersi in sesto dopo un periodo di festa o a seguito di un’abbuffata. In ogni caso, questa dieta aiuta, oltre a sgonfiare la pancia anche ad abbassare il livello di ritenzione idrica della pelle.