La tosse può essere fastidiosa e frustrante. Fortunatamente esistono rimedi naturali che possono aiutare a calmarla offrendo un sollievo rapido.
La tosse è un riflesso del nostro corpo che ci aiuta a liberare le vie respiratorie dalle secrezioni, dal muco e dalle particelle irritanti. In molti casi la tosse è un sintomo di un’infezione respiratoria, come la bronchite o il raffreddore, ma può anche essere causata da allergie o irritanti ambientali come la polvere o il fumo di sigaretta.
Esistono molti rimedi naturali che possono essere usati per calmare la tosse, come il miele, la menta e il latte. In questo articolo esploreremo questi rimedi naturali ed in particolare come agire in caso di tosse notturna, in modo da poter riposare meglio e svegliarsi meglio al mattino.
Alleviare la tosse con i rimedi naturali, ecco cosa sapere
Sappiamo bene quanto la tosse sia seccante soprattutto quando si verifica di notte ed interferisce con il sonno. Ma perché si tossisce anche di notte? La tosse non demorde durante il sonno perché durante la notte, quando siamo sdraiati, il muco tende a ristagnare nelle vie respiratorie, ed è questo a causare la tosse. Inoltre, la tosse notturna può manifestarsi quando nella stanza in cui si dorme l’aria è eccessivamente secca.Â
Come anticipato stiamo per svelarti quali sono i rimedi naturali più efficaci nel calmare la tosse, diurna e notturna ma prima ti ricordiamo di mantenere l’ambiente della camera da letto umido, ad esempio usando un umidificatore, e di bere molti liquidi come acqua, tè caldo o brodo che aiutano ad idratare le vie respiratorie e calmare la tosse.
Ed ora passiamo ai rimedi naturali che alleviano la tosse:
Miele
Il miele è uno dei rimedi naturali più popolari per la tosse, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Puoi prendere una o due cucchiaini di miele al giorno o aggiungerlo al tuo tè o al latte caldo per aiutare a calmare la tosse. Inoltre, il miele è anche efficace nel lenire la gola irritata.
Zenzero
Lo zenzero è un altro rimedio naturale che può aiutare a calmare la tosse. Puoi grattugiare un po’ di zenzero fresco e aggiungerlo al tuo tè o al latte caldo. In alternativa, puoi masticare un pezzetto di zenzero fresco o prendere una capsula di zenzero secco. Il suo effetto antinfiammatorio può ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie e alleviare la tosse.
Eucalipto
L’eucalipto è una pianta che contiene oli essenziali che aiutano ad alleviare la tosse. Puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di eucalipto al tuo diffusore per ambienti o versare qualche goccia di olio essenziale di eucalipto in una ciotola di acqua calda e respirare i vapori per alleviare la tosse.
Acqua calda con sale
L’acqua calda con sale è un rimedio naturale semplice ma efficace per alleviare la tosse. Mescola un cucchiaio di sale in una tazza di acqua calda e gargarizza per alcuni secondi. Questo aiuta a ridurre l’infiammazione e ad alleviare la tosse.
Latte caldo con curcuma
La curcuma ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie, il latte caldo aiuta ad alleviare la tosse perché ha un effetto lenitivo sulla gola irritata.
Tisane
Le tisane sono un altro modo per calmare la tosse. Tisane come la menta piperita e la malva, sono efficaci nel ridurre l’infiammazione e il dolore alla gola. Aggiungi un po’ di miele alla tua tisana per aumentarne l’efficacia.
La malva e la menta sono piante che viene spesso utilizzate in erboristeria per alleviare la tosse e l’irritazione della gola. Hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive pertanto possono aiutare a ridurre l’infiammazione della gola e alleviare la tosse.
La menta può essere consumata sotto forma di tisana e non solo. L’olio essenziale di menta può essere usato inalando il vapore, mescolato con un olio vettore e applicato sulla pelle del petto o aggiunto all’acqua del diffusore.
Come vedi sono molti i rimedi naturali utili a calmare la tosse. Dal miele all’eucalipto, ci sono molte opzioni naturali che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a lenire la gola irritata. Non esitare a sperimentare questi rimedi per trovare quello che funziona meglio per te.
